"Chodzę bo chcę". Bezpłatne treningi nordic walking z instruktorem

Na wspólnych treningach spotykać się będzie można w każdą środę o godzinie 9:30. Na treningi nie trzeba się zapisywać, a udział może wziąć każdy, kto nie ma przeciwwskazań medycznych do uprawiania Nordic walking. 

Na spotkaniach obowiązuje własny sprzęt: kije nordic walking, sportowy ubiór i obuwie. Jeśli spotkania nie będą odbywały się z powodów atmosferycznych, to odpowiednia informacja zostanie udostępniona na Facebooku i Instagramie MOSiR Mielec. 

Korzyści jakie płyną z regularnych treningów nordic walking:

• kompleksowy trening całego ciała,
• zwiększa ogólną wydolność organizmu, wydolność tlenową - rzadziej się męczymy, mamy więcej sił,
• zwiększa ruchomość stawów i kręgosłupa oraz odciąża je,
• zwiększa siłę mięśni ramion, obręczy barkowej,
• wzmacnia: wytrzymałość, równowagę, koordynację ruchów,
• poprawia krążenie,
• dodaje energii i pozytywnie wpływa na samopoczucie
• pomaga schudnąć (pochłania o 25% więcej energii niż zwykły marsz!).
• Podczas treningu najbardziej angażują się partie mięśni: mięśnie brzucha, mięśnie klatki piersiowej i ramion, są wykorzystywane bicepsy i tricepsy, mięśnie bioder i nóg, wykorzystuje się obszerne ruchy rękami i nogami.

Tymi korzyściami MOSiR Mielec chce zachęcić do wspólnych treningów. Z kim widzimy się już w najbliższą środę na pierwszym z cyklicznych treningów?